Treinar bem não exige gastar uma fortuna em calçado. Em 2026, o mercado nacional evoluiu bastante: marcas brasileiras como Olympikus e Fila passaram a entregar tecnologias antes restritas a modelos importados, por uma fração do preço. Selecionamos os 5 tênis que mais se destacam em custo-benefício para quem quer treinar — seja corrida, caminhada, musculação ou treino funcional — sem pesar no bolso.

Como escolhemos os modelos

Priorizamos calçados com boa relação entre amortecimento, estabilidade e resistência do solado, considerando o tipo de treino mais comum: corrida leve, caminhada, musculação e treino funcional na academia. Também levamos em conta a disponibilidade em lojas online e a durabilidade relatada por quem já usa cada modelo no dia a dia.

1.Olympikus Corre 4

Melhor “pra tudo” Faixa de preço: R$ 250 – R$ 350

Um dos tênis nacionais mais queridos do momento. Foi desenhado pensando no formato do pé brasileiro, com um cabedal largo, leve e bem ventilado, o que garante conforto tanto em treinos curtos quanto em sessões mais longas. É extremamente versátil: dá conta bem de uma caminhada rápida, de um treino de 5 km e até de rotinas mais puxadas de corrida. Por reunir leveza, amortecimento equilibrado e um preço competitivo, costuma ser a primeira recomendação para quem quer apenas um par confiável para o dia a dia.

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2.Adidas Duramo SL

Melhor para academia Faixa de preço: R$ 200 – R$ 300

Para quem treina musculação e precisa de estabilidade em exercícios como agachamento e levantamento terra, uma entressola mais firme e uma base plana fazem toda a diferença — e é exatamente aí que o Duramo SL se destaca. Diferente de tênis com entressolas muito altas e macias (que podem gerar instabilidade no calcanhar sob carga), ele entrega uma pisada mais segura, sem abrir mão do conforto para caminhadas e treinos aeróbicos leves. É também um dos modelos mais duráveis da faixa de entrada da Adidas.

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3.Nike Revolution 7

Clássico versátil Faixa de preço: R$ 250 – R$ 330

O Revolution é há anos uma das entradas mais seguras da Nike para quem quer treinar sem gastar muito. A versão 7 mantém a proposta: solado mais reto e firme, bom para quem faz musculação e também para caminhadas e corridas leves, com amortecimento suficiente para o uso diário sem exageros. É um tênis “coringa”, fácil de combinar com qualquer look de treino, e com boa disponibilidade de tamanhos e cores nas lojas online.

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4.ASICS GEL-Excite 11

Melhor para iniciantes Faixa de preço: R$ 300 – R$ 400

Quem está começando a se exercitar costuma precisar mais de amortecimento e proteção nas articulações do que de tecnologia voltada para alta performance — e é justamente nesse ponto que o GEL-Excite 11 entrega valor. O gel no calcanhar absorve bem o impacto, o que ajuda a reduzir a fadiga em treinos mais longos ou em pessoas que estão retomando a rotina de exercícios. É uma escolha segura para caminhada, corrida leve e para quem ainda está adaptando o corpo aos treinos.

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5.Olympikus Corre 3

Melhor preço Faixa de preço: R$ 180 – R$ 280

Se o orçamento é a principal preocupação, o Corre 3 é a opção mais em conta desta lista sem abrir mão da qualidade. Ele se destaca pela leveza e pelo bom retorno de energia da entressola, entregando uma sensação de treino “ágil” mesmo sendo um modelo de entrada. É uma ótima porta de entrada para quem quer testar a rotina de exercícios antes de investir em um modelo mais completo, ou para quem já treina e busca um segundo par para o dia a dia.

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Comparativo rápido

Como escolher entre eles

Pense primeiro no tipo de treino que você mais faz. Para musculação e exercícios que exigem estabilidade, prefira solados mais retos e firmes, como o Duramo SL ou o Revolution 7. Para corrida e caminhada, um amortecimento maior faz diferença no conforto, como no Corre 4 e no GEL-Excite 11. Já se o orçamento é o fator decisivo, o Corre 3 entrega o essencial pelo menor investimento.